ストレッチポール

ストレッチポールとは


片手でバックを持つクセがあったり、座る時に足を組んでいたり、普段の歩き方や食べ方など… 私たちは日常生活の中で偏った動作を繰り返し、無意識に姿勢を崩す動作をしています。

これらの動作のクセは、特定の筋肉ばかりを使って疲れさせてしまうため、その筋だけを硬くしてしまいます。筋が硬くなると、筋がついている骨や関節の動きを悪くさせていきます。硬くなった筋や関節は、次第に姿勢バランスを崩していきます。その結果、負担のかかっている部分に痛みが出たり、血行不良やリンパの循環低下、代謝の低下へとつながり身体の不調を引き起こす原因となります。

この固まってしまった筋や関節を解きほぐし、「ゆるめる」アイテムがストレッチポールです。筒状の不安定な形状を活かし、その上に仰向けで寝て小さな動きのエクササイズを行うことで振動が身体に伝わり身体がゆるんでいきます。

一人で行うため、緊張などが起こりにくく、リラックスした状態で行えること体を緩める効果が高い要因です。効率よく行えるため、短時間でもエクササイズ直後に体の変化を実感しやすいです。  

普段から体がツライ、重だるい、体が凝る、呼吸が浅い方におススメです。

セルフレッスン


smileのストレッチポール教室は1回完結で2時間と長めです。
レッスンを受けて終了するだけではなく、体のセルフチェックの仕方やご自宅でもレッスンできる様にご指導致します。レッスン後は簡単な手順表をお渡ししますので、ご自宅でも復習することが出来ます。   
ストレッチポールは持っているけど使い方がわからないという方や、ご自宅でも出来るようになりたい方におススメの講座です。

◇開 催 不定期開催(お問い合わせください)   
◇定 員 1回2名迄 予約制

― 初 級 (基本ポーズ) ― 
◇価 格  4,500円
◇時 間  2時間
◇含まれるもの テキスト

― 中 級 (胸・骨盤) ―
◇価 格  4,500円
◇時 間  2時間
◇含まれるもの テキスト 

※ストレッチポールをお持ちの方はご持参ください。1回100円にてレンタルもいたします。事前にご連絡くださいませ。  

<お問い合わせ>
tel 011-887-7185 smile迄
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